Thursday, April 28, 2011

Chuyên cần với khí công để được khoẻ mạnh và sống thọ

Nhà báo lão thành Sơn Điền Nguyễn Viết Khánh, bị cùm và ở tù cải tạo đến 11 năm thế mà khi ra tù vẫn khỏe mạnh, bây giờ đã 90 tuổi mà rất còn sung sức hơn hẳn đa số chúng ta ở trong lứa tuổi 64- 71. Ông sang sảng nói trong video phỏng vấn phía dưới, đã cho biết nhờ tập khí công nên mới khoẻ mạnh như thế và ông đã viết như sau:

Vị trí môn Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc và thuộc về loại nào?

Xin thưa đó là môn Khí Công Dưỡng Sinh giúp gìn giữ sức khoẻ, thuộc loại động luyện.

Còn trình độ và ích lợi của môn Hoàng Hạc nằm ở chỗ nào?


Xin thưa rằng nếu ai còn trẻ còn sức, muốn "bay nhảy" thì nên tìm các môn võ thuật mà học! Ai muốn luyện đan để được trường sanh bất lão cũng không phải theo môn này mà có kết quả. Ai muốn luyện tập để có "mình đồng sa sắt" hầu biểu diễn được như "sơn đông mãi võ" thì cũng nên tìm thầy dạy nội công cho đúng mà học.

Vì Hoàng Hạc chỉ là môn thể dục giúp cho người yếu đuối hoặc lớn tuổi có thể vận động đều đặn để mà gìn giữ hay được thêm sức khoẻ và nhờ đó may ra có thể bớt đi bệnh tật, nhất là đau đớn khớp xưong, bắp thịt, ngoài ra có thể giúp người tập "yêu đời" hơn.

Tại sao phải tập Hoàng Hạc mà không tập môn nào khác?


Đúng ra tập bất cứ môn thể dục thông thường nào khác cũng tốt cho sức khoẻ, nếu tập đúng, trì chí và cố gắng. Môn Hoàng Hạc chỉ khác là người sáng lập cách tập này là một y khoa bác sĩ, dựa vào cơ thể học và sinh lý học hiện đại để ngừa những hậu quả tai hại có thể thấy trước được.  Ông cũng là một võ sư thượng thừa với 50 năm kinh nghiệm, nên các thế tập được trích từ những thế võ đơn giản, nhịp nhàng nhưng vận dụng được đầy đủ các bắp thịt cần bồi dưỡng. Ngoài ra còn tìm cách để dựa theo lý thuyết kinh mạch của Đông y hầu bồi bổ gân cơ khí huyết. Và nhất là sự thư giãn bắt buộc phải có trong khi tập, giúp cho người tập được làm quen với sự thoải mái.

Cách luyện khí trong môn Hoàng Hạc ra sao?


Hoàng Hạc muốn đơn giản tối đa nên không có sự kiểm soát hơi thở. Phổi người tập được để tự động nương theo thế tập mà thở ra hay hít vào.

Điều này tôi thấy rất giống trong môn Thái Cực Khí Chưởng. Theo võ sư đã dạy tôi môn này năm xưa thì nhờ vậy người tập ít bị, hay không thể bị phản ứng có hại như trong các môn khác. Sự tiến triển tuy có thể chậm nhưng chắc chắn, nhất là không thể "thụt lùi" vì phản ứng xấu do luyện khí sai.

Vả lại mục đích chính yếu của môn Hoàng Hạc là để gìn giữ sức khoẻ cho người lớn tuổi, có thể đã mang bệnh tiềm ẩn, không nên phiên lưu về phương diện kiểm soát hơi thở.

Trước đây Hà Xuân Thụ đã đăng ba bài tập luyện khí công Hoàng Hạc của thầy Hằng Trường mà thật sự chưa biết đến những lợi ích quí báu này.

Bây giờ bạn nhìn qua cột bên phải, click vào chủ đề cha bnh và sc kho, computer sẽ hiện ra 3 bài tập khí công đó.

Và hãy xem bài phỏng vấn video dưới đây để kiểm chứng rồi từ đó chúng ta chuyên cần luyện tập khí công Hoàng Hạc để được khoẻ mạnh và thọ tỉ Nam Sơn.